Skärmtid
Tid som spenderas framför digitala skärmar.
Skärmtid avser tiden barn spenderar framför digitala enheter som TV, surfplattor, datorer och telefoner. Kvaliteten på skärmtiden spelar stor roll.
**Kvalitativ vs passiv skärmtid:** - **Passiv:** Titta på videor, scrolla utan mål - **Aktiv:** Pussel, lärorika spel, kreativa appar
**Rekommendationer per ålder:** - 2-4 år: Max 15-20 min åt gången - 5-7 år: Max 30 min åt gången - 8-12 år: Max 45-60 min åt gången
**Varför digitala pussel är bra skärmtid:** - Aktiverar hjärnan istället för att passivera - Kräver problemlösning och koncentration - Tydligt slut (pusslet blir klart) - Ingen reklam eller externa länkar på Barnpussel.se
**Tips för balanserad skärmtid:** - Sätt tidsgränser på förhand - Ta regelbundna pauser - Blanda med fysisk aktivitet - Pussla tillsammans som familjeaktivitet
Digitala pussel kan vara en del av en hälsosam, balanserad mediekonsumtion för barn.